Kouk Sun Do
Основные разделы форума |=| Main sections of the forum => Практика |=| Practice => Topic started by: Aprameya on November 14, 2011, 10:07:58 AM
-
Добрый день!
Вопрос к Мастеру Киму по поводу дыхания. Во время практики 25 положений на фоне ровного, спокойного дыхания под музыку (5 сек.вдох, 5 сек выдох) время от времени непроизвольно происходит более глубокий вдох. Чаще всего во время смены положений.
Такой же вопрос у моего папы. Он начал практиковать недавно, но пока вместо 25 положений дышит лежа, и говорит, что примерно раз в 5-6 минут хочется сделать более глубокий вдох.
Мастер Ким, подскажите, почему так происходит и что с этим делать?
Заранее благодарю!
|=|
Hello,
This question about breathing is for Master Kim.
Sometimes when I'm doing 25 postures with calm and smooth danjeon breathing with music (5 sec.inhale, 5 sec exhale) my body wants to make more deep and long inhale. Most often it happens when I'm changing posture.
The same question has my father. He also started to practice recently and instead of 25 posture does his danjeon breathing laying on the floor. He says that approximately each 5-6 minutes his body also wants to make more deep and long inhale.
Master Kim, please explain, why this happens and what to do with it?
Thank you in advance!
-
Прежде всего, поздравляю Вашего отца с началом практики!! Мы делаем 5 секундное дыхание на первой стадии практики (начальная стадия joong ki dunboub). Приблизительно после 100 дней постоянной практики мы учим вторую стадию (завершающая стадия joong ki dunboub) с 10-секундным дыханием (на вдохе и выдохе), но это не абсолютное правило, мы можем адаптировать его к состоянию практикующего. Цель - естественное и комфортное дыхание с глубокой концентрацией на этом процессе. Поэтому наблюдайте за своим дыханием и сравнивайте между двумя дыхательными паттернами. Вы можете выбрать способ дыхания, который наиболее естественный и комфортный для Вас. Важна не длина дыхания, а его естественность.
В случае с Вашим отцом, ему рекомендуется следовать ритму в 5 секунд для выравнивания дыхания, т.к. он новичок. Ровное и естественное дыхание облегчит установить танджон на своем месте.
Я только что увидел Ваше сообщение сегодня. Прошу прощения за задержку с ответом!
|=|
Firstof all, conglatulations for your father's beginng !! We do 5 second breathing for the first stage
practice( joong ki danboub former part). After about 100 days of steady practice, we teach the second stage(joong ki danboub latter part) with 10 second breathing(inhale, exhale, each).but this is not a absolute rule. We can adjust this rule to practitioners' condition. The point is natural and compotarble and deep-concentrated breathing. Therefore, observe your breathing and compare between the two breathing patterns . You may choose the breathing pattern which is more natural and comportable to you. What is important is not the length of breathing but it's naturalness.
In the case of your father, he is recommened to follow the rythem of 5 seconds for evening his breathing as a beginner. Even and natural breathing is easier to make his seat of danjeon settle.
I have just seen your question today. Sorry for having kept your question cool !
-
Мастер Ким, спасибо за Ваш ответ!
Я передам Ваш ответ своему папе.
Что касается меня, проблема в том, что мне очень комфортно делать 5 секундное дыхание, но когда я делаю некоторые положения, где необходимо, например, поднять руки мой вдох вдруг меняется на более глубокий и даже хочется зевнуть в этот момент, не знаю почему :)
Еще, расскажите, пожалуйста, как практикующие приступают ко второй части Joon ki dunboup? Начинают ли они новые положения и 10 секундное дыхание одновременно? Или иногда они могут начать выполнение новых положений с 5 секундным дыханием?
Заранее спасибо!
|=|
Master Kim, thank you for your answer!
I will send your reply to my father.
As for me the problem is that it is very comfortable for me to make 5 second breathing, but when I'm doing some postures where I should lift up hands, for example, the inhale suddenly changes for more deep and I even want to make a yawn at this moment, I don't know why :)
Also, please explain, how the practicioners start the latter part of Joon ki dunboup? Do they start new posters and 10 second breathing at the same time? Or sometimes they start new postures with 5 second breathing?
Thank you in advance!
-
А у меня тоже вопрос по дыханию. Переход из одной позы в другую осуществляется на вдохе или на выдохе? А то у меня то так то подругому получается почемуто.
|=|
I also have a question about breathing. The transition from one posture to another is carried out by inhalation, or by exhalation? Or, maybe, there is no difference?
-
По поводу дыхания во время смены положений!
Обычно, практикующие меняют положения во время входа. Но это не строгое правило которому вы должны следовать все время. Думайте, что вы вдыхаете во время наклона туловища и выдыхаете выпрямляясь, в положениях номер 10, 20 из начальной части Чжун Ки Данбоб. Это естественно - переходить в следующее положение во время входа, для большинства положений. Но что важно - какой вариант более естественен и удобен для вас. В итоге, вы можете выбрать.
|=|
About breathing while changing your postures!
Usually, practitioners change their postures while inhaling. But that is not a strict rule which you
must follow at all times. Think that you inhale while bending your upper body and exhale while straightening up at number10 , 20 ,of joong ki danboub fomer part. It is natural to change into a next
postures while inhaling from most postures. But what is important is which pattern is more natural and comportable to you. In conclution, you may choose .
-
О том, как менять дыхание первого этапа в последующем этапе на стадии Joong Ki dan boub.
Сожалею, что забыл ответить на этот вопрос Апрамеи. Примерно в течение недели лучше менять только позиции с таким же временем дыхания (5 секунд), а затем, когда вы чувствуете, что ваше тело до какой то степени привыкло к новым положениям, вы можете увеличить время вашего дыхания до 10 секунд.Но если вы чувствуете себя более комфортно с 5-секундным дыханием, Вы можете практиковать вторую часть первой ступени с дыхательным циклом первой части. Старайтесь быть гибкими в выборе оптимального дыхания для себя :)
|=|
About how to change from joong ki dan boub fomer part into latter part.
I am sorry for forgetting to answer the question by Aprameya. For about one week, It is better to change only postures with the same time of breathing( 5 seconds) and then when you feel that your
body has gotten accustomed to new postures to some degree, you may exend your breathing time
to 10 seconds. But if you feel more comportable with 5 seconds. You may practise the latter part with
the breathing time of the former part. Be flexible to get your optimal breathing. :)