Основные разделы форума |=| Main sections of the forum > Практика |=| Practice

Практика и время |=| Practice and time

<< < (2/3) > >>

Давид:
Всем привет!
На первом уровне выполняется ведь 50 поз (со слов Мастера Чин Мока).
Тогда вопросы:
1. нужно делать сразу все 50 поз (на что не хватит музыки :) ), или разбивать по 25 поз на две дневные практики?
2. или же нужно некоторое время практиковать первые 25 поз, и только потом потом переходить ко второй половине?
Проясните пожалуйста.

|=|
Hi to everybody!
First stage includes 50 postures (by the words of Master Jin Mok).
The questions:
1. shuold I do all 50 postures (there's not enough music :)) or divide into 25 postures for to practices in one day?
2. or should I practise first 25 postures and after it start the second part of them?
Clarify please.

Dmitry:

--- Quote from: Agua Quieta on November 28, 2011, 05:54:53 AM ---На первом уровне выполняется ведь 50 поз (со слов Мастера Чин Мока).
Тогда вопросы:
1. нужно делать сразу все 50 поз (на что не хватит музыки :) ), или разбивать по 25 поз на две дневные практики?
2. или же нужно некоторое время практиковать первые 25 поз, и только потом потом переходить ко второй половине?
Проясните пожалуйста.

--- End quote ---
Приветствую!

1. Можно делать сразу 50, если позволяет время и силы. Единственный момент - нужно правильно выстроить порядок выполнения - чтобы сначала выполнить положения, соответствующие стадии роста первоэлементов (вода, огонь, дерево, металл, земля), а затем положения "взрослых" элементов. Для этого нужно "переставить" пятерки положений в нужном порядке. Если Мастер Ким разрешит (спрошу у него), могу этот порядок выложить здесь. По поводу музыки - можно ее поставить в режим повтора - чтобы проигралась два раза. Мы делали подобный вариант практики на семинаре с Мастером Кимом, очень эффективно получается.
2. Первые 25 положений обычно практикуются минимум 100 дней (каждый день), затем можно переходить ко вторым 25 (либо делать все 50, если позволяет время). 100 дней - это не железное правило, но лучше ему следовать, так как по словам Мастера Кима на первой стадии закладывается фундамент всей будущей практики, и стоит заложить его основательно. :)
|=|

--- Quote from: Agua Quieta on November 28, 2011, 05:54:53 AM ---Hi to everybody!
First stage includes 50 postures (by the words of Master Jin Mok).
The questions:
1. shuold I do all 50 postures (there's not enough music :)) or divide into 25 postures for to practices in one day?
2. or should I practise first 25 postures and after it start the second part of them?
Clarify please.

--- End quote ---

Greetings!

1. If you have enough time and power you can do all 50 postures. The important moment - you need to do the postures in right progression - first postures which are connected with young elements and then postures which connected with adult elements. For this you need to change the lines of postures. If Master Kim approves I will give here this progression. As for music you can put it for repeat. We do this variant of practice with Master Kim during the seminar, it is very effective.
2. First 25 postures need to be practiced for 100 days (each day), then you can practice next 25 (or do all 50 if you have enough time). 100 days practice is not a stone rule, but it is better to follow it, because as Master Kim says first stage is a fundament for all future practice and it is worth to be fundamental :)

Давид:
Спасибо за информацию и за мобильность! )
|=|
Thanks for the information and mobility! )

alex:
Приветствую, сочетает ли кто-нибудь йогу(аснаны, пранаяму) и кук-сан-до? или ограничивается  чем-то одним?

Dmitry:
Приветствую!


--- Quote from: alex on May 22, 2012, 01:17:56 PM ---Приветствую, сочетает ли кто-нибудь йогу(аснаны, пранаяму) и кук-сан-до? или ограничивается  чем-то одним?

--- End quote ---

До того, как я заинтересовался кук-сан-до - я практиковал асаны и пранаяму, почти каждый день. Сейчас асаны (и частично пранаяма) из моей практики ушли почти совсем. Их заменило кук-сан-до. На мой взгляд, для людей ведущих социально активную жизнь - когда за минимум времени нужно достичь максимального эффекта от практики - оно более эффективно. Из йоги - в практике осталась пранаяма (частично), а также дхьяна, пуджа, джапа и т.п.

Как я сейчас вижу - никаких особых противоречий между практикой кук-сан-до и практикой традиционной йоги нет, лишь бы было время и желание их делать. :) Подходы конечно отличаются, но суть одна.

Ну и, конечно, желательно чтобы был учитель - который смог бы дать дельный совет: что и как лучше сочетать, а что не стоит; что лично для вас лучше, а что хуже. Мне в этом смысле повезло: мой Гуру в йоге - одновременно мастер кук-сан-до. :)

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page

[*] Previous page