Kouk Sun Do
Основные разделы форума |=| Main sections of the forum => Практика |=| Practice => Topic started by: Dmitry on November 08, 2011, 06:13:32 AM
-
Всех приветствую!
Интересно узнать - кто и как решает вопрос со временем, для того чтобы полноценно практиковать? Как лучше совмещать практику и социальную активность (работу, семью и т.п.) во времени? Я, например, часто делаю только упражнения по циркуляции Ки (10-15 минут) утром, оставляя дыхание и завершающие упражнения на вечер, когда все дела более-менее "устаканиваются" :)
|=|
Greetings to everybody!
It is interesting to know - how do you manage your time for good and full practice? What is the best way to combine practice and social activities (work, family, etc.) - in the daytime? For example, I often do only Ki-circulation exercises (10-15 minutes) in the morning; breathing and finishing exercises - in the evening, when all affairs are calming down :)
-
Я на волне впечатлений от второго семинара опять практикую ежедневно весь комплекс с утра)))
Летом были ситуации, когда с утра бежать на самолет или что то подобное, тогда делаю Упражнения для циркуляции Ки, а танджоном дышу по дороге) тоже ведь вроде как практика)) |=| After impressions I'v got on second seminar I'm practicing whole complex every day in the morning)))
During summer there was situations when I hadd to hurry up to airport or something like this, so that time I did only Ki Circulation, and danjeon breathing on my way there) it seems to me it is also practice to do danjeom breathing during your working day))
-
Здравствуйте!
У меня как-то с первого семинара так сложилось, что делаю весь комплекс утром. Занимает он у меня около часа и 45 минут, плюс 10-15 минут подышать, сразу как проснулся - так около 2-х часов и набирается. На упражнения по циркуляции Ки уходит около 30 минут. В них же тоже важно сохранять "присутствие в теле" как я понял, а спросонья с этим сложновато. По поводу времени для тренировки - по утрам занимаюсь уже давно, так что время зарезервировано и привычка есть. Другое дело, что раньше (до кук-сан-до) делал выходные в занятиях (раз в неделю), а сейчас, занимаясь кук-сан-до, не делаю.
|=|
Hello!
Since first seminar, I had started doing the full practice session every day in the morning. It takes me about an hour and 45 minutes, plus 10-15 minutes for breathing just after awake - so all daytime practice lasts for about 2 hours. It takes me about 30 minutes to do Ki-circulation exercises. During this exercises, it is important to keep "presence in the body" if I clearly understand, and it is difficult just after awake. About the time for practice - I'm practicing in the morning for a long time, so time is reserved and this is a habit. Before I start Kouk-sun-do practice, I made a day of break for myself (once a week), but now my practice is continuous.
-
Доброго времени суток После семинара я практиковал весь комплекс с утра, но сейчас практика сместилась и полностью всю сесию я делаю вечером,а утром только дышу танжоном
|=|
Good day
I had been practicing full session in the morning - for some days just after seminar, but now my practice have changed - I practice full session in the evening, and just tanjon breathing - in the morning.
-
По своему, пока еще недолгому, опыту, я сделала наблюдение, что лучше и эффективнее всё же найти время и сделать весь комплекс сразу, чем разбивать его. У меня лучше всего получается вечером.
|=|
According my short experience, I think that it's better and more efficient to find time and do the whole practice session, and not to break it. I found that it's better to do it in the evening.
-
Всем привет!
На первом уровне выполняется ведь 50 поз (со слов Мастера Чин Мока).
Тогда вопросы:
1. нужно делать сразу все 50 поз (на что не хватит музыки :) ), или разбивать по 25 поз на две дневные практики?
2. или же нужно некоторое время практиковать первые 25 поз, и только потом потом переходить ко второй половине?
Проясните пожалуйста.
|=|
Hi to everybody!
First stage includes 50 postures (by the words of Master Jin Mok).
The questions:
1. shuold I do all 50 postures (there's not enough music :)) or divide into 25 postures for to practices in one day?
2. or should I practise first 25 postures and after it start the second part of them?
Clarify please.
-
На первом уровне выполняется ведь 50 поз (со слов Мастера Чин Мока).
Тогда вопросы:
1. нужно делать сразу все 50 поз (на что не хватит музыки :) ), или разбивать по 25 поз на две дневные практики?
2. или же нужно некоторое время практиковать первые 25 поз, и только потом потом переходить ко второй половине?
Проясните пожалуйста.
Приветствую!
1. Можно делать сразу 50, если позволяет время и силы. Единственный момент - нужно правильно выстроить порядок выполнения - чтобы сначала выполнить положения, соответствующие стадии роста первоэлементов (вода, огонь, дерево, металл, земля), а затем положения "взрослых" элементов. Для этого нужно "переставить" пятерки положений в нужном порядке. Если Мастер Ким разрешит (спрошу у него), могу этот порядок выложить здесь. По поводу музыки - можно ее поставить в режим повтора - чтобы проигралась два раза. Мы делали подобный вариант практики на семинаре с Мастером Кимом, очень эффективно получается.
2. Первые 25 положений обычно практикуются минимум 100 дней (каждый день), затем можно переходить ко вторым 25 (либо делать все 50, если позволяет время). 100 дней - это не железное правило, но лучше ему следовать, так как по словам Мастера Кима на первой стадии закладывается фундамент всей будущей практики, и стоит заложить его основательно. :)
|=|
Hi to everybody!
First stage includes 50 postures (by the words of Master Jin Mok).
The questions:
1. shuold I do all 50 postures (there's not enough music :)) or divide into 25 postures for to practices in one day?
2. or should I practise first 25 postures and after it start the second part of them?
Clarify please.
Greetings!
1. If you have enough time and power you can do all 50 postures. The important moment - you need to do the postures in right progression - first postures which are connected with young elements and then postures which connected with adult elements. For this you need to change the lines of postures. If Master Kim approves I will give here this progression. As for music you can put it for repeat. We do this variant of practice with Master Kim during the seminar, it is very effective.
2. First 25 postures need to be practiced for 100 days (each day), then you can practice next 25 (or do all 50 if you have enough time). 100 days practice is not a stone rule, but it is better to follow it, because as Master Kim says first stage is a fundament for all future practice and it is worth to be fundamental :)
-
Спасибо за информацию и за мобильность! )
|=|
Thanks for the information and mobility! )
-
Приветствую, сочетает ли кто-нибудь йогу(аснаны, пранаяму) и кук-сан-до? или ограничивается чем-то одним?
-
Приветствую!
Приветствую, сочетает ли кто-нибудь йогу(аснаны, пранаяму) и кук-сан-до? или ограничивается чем-то одним?
До того, как я заинтересовался кук-сан-до - я практиковал асаны и пранаяму, почти каждый день. Сейчас асаны (и частично пранаяма) из моей практики ушли почти совсем. Их заменило кук-сан-до. На мой взгляд, для людей ведущих социально активную жизнь - когда за минимум времени нужно достичь максимального эффекта от практики - оно более эффективно. Из йоги - в практике осталась пранаяма (частично), а также дхьяна, пуджа, джапа и т.п.
Как я сейчас вижу - никаких особых противоречий между практикой кук-сан-до и практикой традиционной йоги нет, лишь бы было время и желание их делать. :) Подходы конечно отличаются, но суть одна.
Ну и, конечно, желательно чтобы был учитель - который смог бы дать дельный совет: что и как лучше сочетать, а что не стоит; что лично для вас лучше, а что хуже. Мне в этом смысле повезло: мой Гуру в йоге - одновременно мастер кук-сан-до. :)
-
доброе время суток, подскажите можно ли делать комплекс вечером около 21.00? и через какое время после приема пищи?
|=|
hello, please, advise, is it possible to do the complex in the evening, about 9.00 p.m? And what time after the meals?
-
Приветствую!
Я думаю, это зависит от Вашего физического состояния и образа жизни. Кук-сан-до - очень естесственная практика! :)
В Главном центре кук-сан-до в Сеуле занятия проходят с 7 утра до 9 вечера. Если Вы ложитесь поздно, почему бы не начинать практику в 21.00. Относительно еды - главное, чтобы пища в желудке не мешала танджонному дыханию.
|=|
Hello!
I think it depends on your physical condition and lifestyle. Kouksundo is very natural practice! :)
In Kouksundo main center in Seul classes go from 7 a.m till 9 p.m. If you go to sleep late what's wrong with it to start your practice in 9 p.m. What about meals - the main thing is that it won't disturb you during tangeon breathing.
-
В интервью мастер Чонг Сан говорил что лучшее время для практики между 1 -3 ночью и 11-1 днём. Думаю что время астрономическое, а не как на часах. Отсюда делаю вывод что не обязательно практиковать рано утром перед работой, можно сразу после и ночью. Мне лично с просонья как то не очень идёт, и времени в обрез.
С другой стороны вроде как ночью рекомендуется спать, так как именно в это время (до полночи) лучше всего отдыхает ум и нервная система. А тут рекомендуют практиковать. Может со временем практика превращается в активный отдых ума и аккумуляцию энергии. Попробую практиковать в полночь, так чтобы завершить к 1 ночи и сразу в глубокий сон. Вроде как учёные говорят что важно чтобы к астрономической полуночи ум находился в глубокой стадии отдыха. Практика КСД этому способствует
-
Good day ;D
หวยออนไลน์ (https://xn--q3caaa6bqem9acxa4lne3ctcxa5d.com/)